Das LIFE Fitnessstudio liegt im Herzen von Nordheim und bietet ein modernes und persönliches Ambiente. Auf 1000 m² hast du die Möglichkeit optimal zu trainieren, Deine Mobilität zu verbessern, Deine Ernährung zu perfektionieren und nach dem Workout im Wellnessbereich zu entspannen.

Unser Anspruch

Gesunder Rücken

Ein gesunder und starker Rücken, gibt uns im Leben Rückhalt und erleichtert uns vieles. Leider haben in unserer heutigen Zeit sehr viele Menschen gerade hier ihre Hauptproblematik, welche meist in Schmerzen und Bewegungseinschränkungen resultiert. Diese Probleme werden meist durch Haltungsfehler, insbesondere durch eine nach vorn gebeugte Haltung verursacht. Wir als Premium Fitnessdienstleiter in Nordheim haben uns das Ziel gesetzt, eine effektive Lösung für Rückenprobleme anzubieten. Hierbei steht uns das five-Konzept in Nordheim als starker Partner zur Seite. Beim Training in unseren five-Geräten im Fitnessstudio Nordheim wird der gesamte Körper gegen seine gewohnt falsche Haltung gestreckt, und dass bei gleichzeitiger Muskelbelastung. Bereits 4-5 Rückwärtsbewegungen an den five-Geräten verändern das körperliche Empfinden zum Positiven.

Mit Plan zum Erfolg!

Dein Körper ist ein Meister der Anpassung. Er passt sich an alle äußeren Umweltumstände an. Hierbei zählen auch gewisse Reize und Belastungen, welche im Training auftreten. Du absolvierst deine erste Trainingseinheit, Muskelkater tritt ein, es passiert etwas, aber nur bis zu einem bestimmten Zeitpunkt. Denn wie bereits erwähnt passt sich dein Körper an alles an, sodass die effektive Trainingseinheit von gestern, heute schon nicht mehr den gewünschten Erfolg bringt. Deshalb ist es essenziell, dass deine Trainingsplanung auf dieser Erkenntnis beruht! Bei uns im LIFE Fitnessstudio Nordheim bieten wir dir die Möglichkeit durch eine periodisierte und progressive Trainingsplanung einen erfolgreichen Weg zu deinem Ziel zu beschreiten. Hierbei arbeiten wir auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und berücksichtigen den körperlichen Anpassungseffekt. Das LIFE Fitnessstudio Nordheim steht dir als Partner ständig auf diesem Weg mit Rat und Tat zur Seite. deine Ziele sind unsere Ziele!

Gut Beraten

Das LIFE Fitnessstudio Nordheim steht dir zur Seite, wenn es um Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden geht. Bei uns bekommst du eine professionelle Beratung zu den Themen Training, Mobilität, Gesundheit und Ernährung. Auf der Trainingsfläche lassen wir dich nicht allein, wir gehen aktiv auf dich zu und unterstützen dein Workout.

Optimal versorgt

Neben Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle. Ernährst du dich richtig, wirst du dich vitaler und fitter fühlen und kannst zudem im Beruf, Alltag und im Training mehr leisten. Jedoch gibt es kein Pauschalrezept für die perfekte Ernährung, da dein Körper ganz individuell ist und anders funktioniert als jeder andere. Der Stoffwechsel und die Verwertung der einzelnen Nährstoffe sind hier entscheidend. Das Life Fitness- und Gesundheitsstudio in Nordheim ist dein Premium Dienstleiter, wenn es um die Ernährung geht. Auf Basis des MetaChecks ermitteln wir anhand deiner Genetik deine optimale und ganz individuelle und alltagstaugliche Ernährung. Wir zeigen dir, wie dein Stoffwechsel funktioniert und welche Nährstoffe du wirklich benötigst.

Gesunder Rücken

Gesunder Rücken

Ein gesunder und starker Rücken, gibt uns im Leben Rückhalt und erleichtert uns vieles.

Leider haben in unserer heutigen Zeit sehr viele Menschen gerade hier ihre Hauptproblematik, welche meist in Schmerzen und Bewegungseinschränkungen resultiert. Diese Probleme werden meist durch Haltungsfehler, insbesondere durch eine nach vorn gebeugte Haltung verursacht.

Wir als Premium Fitnessdienstleiter in Nordheim haben uns das Ziel gesetzt, eine effektive Lösung für Rückenprobleme anzubieten. Hierbei steht uns das five-Konzept in Nordheim als starker Partner zur Seite.

Beim Training in unseren five-Geräten im Fitnessstudio Nordheim wird der gesamte Körper gegen seine gewohnt falsche Haltung gestreckt, und dass bei gleichzeitiger Muskelbelastung. Bereits 4-5 Rückwärtsbewegungen an den five-Geräten verändern das körperliche Empfinden zum Positiven.

Mit Plan zum Erfolg!

Mit Plan zum Erfolg!

Dein Körper ist ein Meister der Anpassung. Er passt sich an alle äußeren Umweltumstände an. Hierbei zählen auch gewisse Reize und Belastungen, welche im Training auftreten. Du absolvierst deine erste Trainingseinheit, Muskelkater tritt ein, es passiert etwas, aber nur bis zu einem bestimmten Zeitpunkt. Denn wie bereits erwähnt passt sich dein Körper an alles an, sodass die effektive Trainingseinheit von gestern, heute schon nicht mehr den gewünschten Erfolg bringt. Deshalb ist es essenziell, dass deine Trainingsplanung auf dieser Erkenntnis beruht!

Bei uns im LIFE Fitnessstudio Nordheim bieten wir dir die Möglichkeit durch eine periodisierte und progressive Trainingsplanung einen erfolgreichen Weg zu deinem Ziel zu beschreiten. Hierbei arbeiten wir auf der Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse und berücksichtigen den körperlichen Anpassungseffekt. Das LIFE Fitnessstudio Nordheim steht dir als Partner ständig auf diesem Weg mit Rat und Tat zur Seite. deine Ziele sind unsere Ziele!

Gut Beraten

Gut Beraten

Das LIFE Fitnessstudio Nordheim steht dir zur Seite, wenn es um Deine Gesundheit und dein Wohlbefinden geht. Bei uns bekommst du eine professionelle Beratung zu den Themen Training, Mobilität, Gesundheit und Ernährung.

Auf der Trainingsfläche lassen wir dich nicht allein, wir gehen aktiv auf dich zu und unterstützen dein Workout.

Optimal versorgt

Optimal versorgt

Neben Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, spielt die Ernährung eine entscheidende Rolle.

Ernährst du dich richtig, wirst du dich vitaler und fitter fühlen und kannst zudem im Beruf, Alltag und im Training mehr leisten.

Jedoch gibt es kein Pauschalrezept für die perfekte Ernährung, da dein Körper ganz individuell ist und anders funktioniert als jeder andere. Der Stoffwechsel und die Verwertung der einzelnen Nährstoffe sind hier entscheidend.

Das Life Fitness- und Gesundheitsstudio in Nordheim ist dein Premium Dienstleiter, wenn es um die Ernährung geht. Auf Basis des MetaChecks ermitteln wir anhand deiner Genetik deine optimale und ganz individuelle und alltagstaugliche Ernährung. Wir zeigen dir, wie dein Stoffwechsel funktioniert und welche Nährstoffe du wirklich benötigst.

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Lizenziertes & Qualifiziertes Training

Five

Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann. Neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ist Beweglichkeit ein essentiell wichtiger Bestandteil, um alle motorischen Grundfähigkeiten anzusprechen. Durch das Muskellängentraining mit five werden Bewegungseinschränkungen aufgehoben oder minimiert. Verkürzte Muskeln sorgen für Dysbalancen und Spannungen im Körper und sind oft der Auslöser für Schmerzen. Mit five trainiert man die Muskeln durch aktive Dehnung wieder auf Länge.

Ernährungsberatung

Patentrezepte zum Abnehmen gibt es nicht. Jeder Mensch verarbeitet Lebensmittel anders. Das liegt unter anderem auch an der genetischen Veranlagung des Einzelnen Es gibt verschiedene genetische Metabolismus- bzw. Stoffwechseltypen. Diese werden als sogenannte Meta-Typen definiert. Bei uns kann jeder individuell auf natürliche Weise gesund und schnell abnehmen. Ihren persönlichen, definierten Meta-Typen ermittlen wir anhand einer Analyse Ihrer Gene. Dann stimmen wir Ihre Ernährung und Ihre sportlichen Aktivitäten auf Ihre genetische Veranlagung ab. Wir nutzen zur Ernährungsberatung den MetaCheck der Firma CoGAP. Sobald Ihre Gene analysiert sind, bekommen Sie eine umfangreiche Ernährungsanalyse ausgehändigt und werden aufgrund Ihrer Parameter professionell beraten und von uns betreut.

Krafttraining

Das LIFE Fitnessstudio Nordheim bietet dir eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten. Unabhängig von deiner Zielsetzung, kannst du jeden Muskel an unserem Gym80-Gerätepark hervorragend trainieren. Unser Kurzhantelbereich bis 50 Kg bietet Anfängern als auch Fortgeschrittenen fantastische Trainingsoptionen. Krafttraining hat vielerlei Vorteile für dich! Du kräftigst deine Muskulatur, deinen Rücken, verbesserst deine Durchblutung. Außerdem mobilisierst du deine Immunsystem.

Herz-Kreislauf-Training

Mit Herz-Kreislauf-Training trainierst du die Leistungsfähigkeit deines Herzens, deiner Blutgefäße und deiner Atmungsorgane. Im Fitnessstudio Nordheim kannst du dein Herz-Kreislauf-System auf verschiedene Arten wunderbar trainieren. Wir bieten dir: Aerobic-Kurse, Cycling, Zirkeltraining, HIT, Laufbänder, Crosstrainer, Fahrräder und Stairmaster. Um dein Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen benötigst du 2-3 Trainingseinheiten die Woche. Diese sollten mindestens 30 Minuten andauern. Allgemein gilt: Eine Verbesserung der Ausdauerfähigkeit zeichnet sich nach 10 Tage bis 4 Wochen ab.

Five

Five

Im Unterschied zum klassischen Dehnen oder Stretching wird beim five-Training eine gleichzeitige Kraftbelastung der Muskeln gefordert. Dieser Reiz führt dazu, dass der Muskel ein neues Bewegungsmuster erlernt und wieder auf seine ursprüngliche Länge gebracht werden kann. Neben Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination ist Beweglichkeit ein essentiell wichtiger Bestandteil, um alle motorischen Grundfähigkeiten anzusprechen. Durch das Muskellängentraining mit five werden Bewegungseinschränkungen aufgehoben oder minimiert. Verkürzte Muskeln sorgen für Dysbalancen und Spannungen im Körper und sind oft der Auslöser für Schmerzen. Mit five trainiert man die Muskeln durch aktive Dehnung wieder auf Länge.

Ernährungsberatung

Ernährungsberatung

Patentrezepte zum Abnehmen gibt es nicht. Jeder Mensch verarbeitet Lebensmittel anders. Das liegt unter anderem auch an der genetischen Veranlagung des Einzelnen Es gibt verschiedene genetische Metabolismus- bzw. Stoffwechseltypen. Diese werden als sogenannte Meta-Typen definiert. Bei uns kann jeder individuell auf natürliche Weise gesund und schnell abnehmen. Ihren persönlichen, definierten Meta-Typen ermittlen wir anhand einer Analyse Ihrer Gene. Dann stimmen wir Ihre Ernährung und Ihre sportlichen Aktivitäten auf Ihre genetische Veranlagung ab. Wir nutzen zur Ernährungsberatung den MetaCheck der Firma CoGAP. Sobald Ihre Gene analysiert sind, bekommen Sie eine umfangreiche Ernährungsanalyse ausgehändigt und werden aufgrund Ihrer Parameter professionell beraten und von uns betreut.

Krafttraining

Krafttraining

Das LIFE Fitnessstudio Nordheim bietet dir eine Vielzahl an Trainingsmöglichkeiten. Unabhängig von deiner Zielsetzung, kannst du jeden Muskel an unserem Gym80-Gerätepark hervorragend trainieren. Unser Kurzhantelbereich bis 50 Kg bietet Anfängern als auch Fortgeschrittenen fantastische Trainingsoptionen.

Krafttraining hat vielerlei Vorteile für dich! Du kräftigst deine Muskulatur, deinen Rücken, verbesserst deine Durchblutung. Außerdem mobilisierst du deine Immunsystem.

Herz-Kreislauf-Training

Herz-Kreislauf-Training

Mit Herz-Kreislauf-Training trainierst du die Leistungsfähigkeit deines Herzens, deiner Blutgefäße und deiner Atmungsorgane. Im Fitnessstudio Nordheim kannst du dein Herz-Kreislauf-System auf verschiedene Arten wunderbar trainieren. Wir bieten dir: Aerobic-Kurse, Cycling, Zirkeltraining, HIT, Laufbänder, Crosstrainer, Fahrräder und Stairmaster. Um dein Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen benötigst du 2-3 Trainingseinheiten die Woche. Diese sollten mindestens 30 Minuten andauern. Allgemein gilt: Eine Verbesserung der Ausdauerfähigkeit zeichnet sich nach 10 Tage bis 4 Wochen ab.

Kursprogramm

Wochenplan

Bodystyling

09:32 – 10:15

Rücken & Faszien

10:30 – 11:30







Step Bauch Beine Po

18:15 – 19:15

Indoor Cycling

19:30 – 20:30

WSG

18:15 – 19:15

Faszien & Strech

19:15 – 19:45

WSG

09:30 – 10:30







Langhantel

18:30 – 19:30

Indoor Cycling

19:30 – 20:30

 






 

Langhantel

09:30 – 10:30







Power Hour

18:30 – 19:30

Streching

19:30 – 20:00

Montag

Bodystyling

09:32 – 10:15

Rücken & Faszien

10:30 – 11:30

Step Bauch Beine Po

18:15 – 19:15

Indoor Cycling

19:30 – 20:30

Dienstag

WSG

18:15 – 19:15

Faszien & Strech

19:15 – 19:45

Mittwoch

WSG

09:30 – 10:30

Langhantel

18:30 – 19:30

Indoor Cycling

19:45 – 20:30

Donnerstag

Freitag

Langhantel

09:30 – 10:30

Power Hour

18:30 – 19:30

Streching

19:30 – 20:00

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